Športom ku zdraviu a k vitalite

Sedavý spôsob zamestnania a uponáhľaný životný štýl si vyžaduje protipól. Šport posilňuje zdravie, podnecuje dobrú náladu, pomáha ľuďom stať sa silnejšími, odolnejšími a sebavedomejšími. Nie náhodou sa hovorí, že v zdravom tele je aj zdravý duch.

Šport má pozitívne účinky na telo, aj na psychiku. Vďaka pravidelnému pohybu má človek nielen výbornú ohybnosť a telesnú kondíciu, ale cíti sa aj spokojnejší a vyrovnanejší. Pohyb stimuluje metabolizmus, kardiovaskulárny systém, krvný tlak a správnu funkciu svalov. Kto má pomalý metabolizmus, tomu sa v tele ukladá viac tukov. Ľudia s rýchlym metabolizmom spaľujú viac kalórií, preto sa im uloží do tela tukov menej. Pokiaľ máte lenivý metabolizmus, ten podporíte čili papričkami, zázvorom, škoricou a inými vhodnými potravinami, no najmä aktívnym pohybom. Športové aktivity slúžia nielen na zrýchlenie metabolizmu a na regeneráciu celého tela, ale sú aj skvelým psychickým relaxom.

Skvelá lyžovačka

Máte radi zimné športy? Medzi najatraktívnejšie zimné športy patrí turistika a lyžovanie. Dovolenka na horách regeneruje celý organizmus. Slnko a horský vzduch obsahuje oveľa menej škodlivých látok, preto lyžovanie vo vysokohorskom prostredí významnou mierou posilňuje zdravie. Viete ako si vybrať na lyžovačku správne lyže? Pred kúpou lyží si odpovedzte na otázku, aký ste typ lyžiara. Či sa chcete tomuto športu venovať jednorázovo, alebo pravidelne. Tiež si odpovedzte na otázky, aké sú vaše fyzické dispozície, aký štýl lyžovania preferujete a do akého terénu sa chystáte. Pre začiatočníkov i pokročilých sú vhodné lyže Rossignol, ktoré sú k dispozícii v širokom sortimente. Dĺžku a šírku lyží určuje výška a hmotnosť lyžiara, bez ohľadu nato, či sa jedná o pánske, dámske, alebo detské lyže. A pred zimnou lyžovačkou nezabudnite ani na lyžiarske doplnky a kvalitné lyžiarky.      

Zimná turistika

Zimná turistika si vyžaduje nielen vhodné oblečenie, ale aj obuv. Športová obuv zabezpečí pri chôdzi potrebnú stabilitu a obratnosť. Kvalitný zvršok, ktorý presne obopne končatinu, poskytne dokonalú oporu členku. Nike topánky a tenisky sú pre turistov ako stvorené. Podrážka z mäkkej peny zabezpečí maximálne pohodlie pri každom došliapnutí. Športová obuv prémiovej kvality má skvelú trakciu na rôznych povrchoch a zabezpečí aj pri namáhavejších turistických výkonoch dobrú rovnováhu. Zanedbateľná nie je ani vynikajúca priedušnosť, ktorá zabezpečí nohám prostredie bez zbytočnej vlhkosti. Zimná aj letná turistika vzpruží nielen telo, ale aj myseľ. Vďaka chôdzi si posilníte zdravie a tiež udržíte štíhlu líniu. Ak sa rozhodnete turistike venovať systematicky, začnite jednoduchými, kratšími prechádzkami a ak ich zvládnete bez problémov, potom môžete svoje výkony postupne posúvať ďalej.