Šport posilňuje imunitu, je skvelou prevenciou pred civilizačnými chorobami, má blahodarné účinky na psychiku. Príroda, slnko, čerstvý vzduch a pohyb vyváži hektický život, ktorý väčšina ľudí denne zažíva.    

Pozitívne myslieť znamená nepozastavovať sa nad neúspechmi a brať ich ako súčasť bežného života. Stres, hnev, strach či smútok sú negatívne emócie, ktoré spôsobujú únavu, vyčerpanosť a podráždenosť. Najspoľahlivejšia a najjednoduchšia cesta, ako negatívne emócie zo života odstrániť, je športovaním. Pohyb prospieva nielen telu, ale udržuje aj mladú myseľ. Šport podporuje dobrú náladu, upravuje funkčný stav pohybového aparátu a normalizuje prísun kyslíka do tkanív. Či sa rozhodnete pre chôdzu, beh, kolieskové korčule, alebo cyklistiku, pohyb v prírode vás vždy osvieži a nabije energiou.   

Športová výbava

Pokiaľ ste náruživí cyklisti, dôležité je, aby bol váš bicykel bezpečný. Pred novou sezónou je nutný odborný servis a počas roka jeho pravidelná údržba. A tiež nepodceňte cyklistickú výbavu. K výbave cyklistu neodmysliteľne patria rukavice, chrániče, okuliare a cyklistické prilby. Bezpečná prilba má mať štít, vetracie otvory a sieťku proti hmyzu. K doplnkovej výbave cyklistu patrí základné náradie, taška pod sedlo a batoh. Ideálny plecniak pre športovca je odľahčený a dobre odvetrávaný, ktorý do svojich útrob pojme náhradné oblečenie, jedlo, termosku s tekutinou, mobilný telefón, doklady a peniaze. A nezabudnite ani na čelovky, ktoré určite oceníte vo večerných hodinách. Pokiaľ obľubujete dlhšie výlety, do batoha by sa vám mala zmestiť tiež cyklistická mapa, aby ste v teréne mali poruke informácie o náročnosti, dĺžke či prevýšení jednotlivých cyklistických trás. Pri každom športe v exteriéri je dôležité oblečenie s reflexnými prvkami a kvalitná športová obuv.

Športová obuv

Kedy je potrebné vymeniť športovú obuv za novú? Športová obuv je nenositeľná, keď javí známky mechanického poškodenia. Keď je odratá, roztrhnutá či rozlepená, keď je popraskaný jej povrch alebo vnútro. Ak sa časť materiálu z obuvi odlupuje, alebo sa vo vnútri rozpadáva, jedná sa nielen o estetickú chybu, ale aj o chybu, ktorá môže spôsobiť zdravotný problém. Športovú obuv je potrebné vymeniť aj vtedy, keď stratí pôvodnú farbu. Strata farby obvykle prezrádza končiacu sa životnosť materiálu. Skvelým tipom na kvalitnú obuv je protetika obuv, ktorá je vyrobená z prírodných materiálov. Prírodné materiály a dobrý strih zabezpečia pohodlné nosenie i zdravotnú neškodnosť. No je dobré vedieť, že vplyv na životnosť obuvi má aj spôsob jej údržby. Vyhýbajte sa preto praniu tenisiek či topánok v práčke a sušeniu obuvi na radiátoroch. Voľte mechanické čistenie s kvalitnými prípravkami a postupujte podľa pokynov výrobcu.