Prácu je potrebné vyvážiť oddychom

Po namáhavej práci je potrebné venovať pozornosť oddychu. Prácu je nutné vyvažovať relaxom - počúvaním hudby, čítaním kníh, prechádzkami v prírode či športovaním. Na unavené telo i myseľ je najlepším balzamom ticho a zeleň.  

Prácu je dobré vyvažovať dostatočným spánkom, oddychom a športovaním. Nedostatok odpočinku zvyšuje pocit únavy, oslabuje imunitu a zvyšuje riziko úrazov. Pracujete vo výškach? Ak sa celý deň pohybujete napríklad na lešení, okrem toho, že fasádne lešenie musí byť stabilné a bezpečné, že musí mať dostatočne široké protišmykové plošiny, túto namáhavú prácu je nutné aj kompenzovať. Každý človek by mal po práci aj oddychovať, uvoľniť telo i myseľ.

Pracovné odevy

Pri práci vo výškach je dôležité používanie ochranných pracovných odevov. Najmä v chladných mesiacoch roka nepodceňte teplé oblečenie a termoprádlo. Či pracujete na lane, alebo na fasádnom lešení, pri práci v exteriéri voľte vhodný typ spodnej bielizne, aj vrchného ošatenia. A nezabudnite ani na ochranné pomôcky hlavy, zraku, rúk a nôh. Práca vo výškach vyžaduje od pracovníka dobré fyzické dispozície, veľkú sústredenosť a dostatok síl, preto kvalitné pracovné odevy a ochranné pomôcky sú v takomto zamestnaní nevyhnutné. Potrebné teplo pri práci v exteriéri poskytne hrejivá spodná bielizeň, zateplené oblečenie a pracovná obuv.   

Ochrana zdravia

Či stojíte celé dni na lešení, alebo vykonávate inú prácu v exteriéri, každá práca vonku si v chladnom počasí vyžaduje teplé oblečenie a obuv. Inak telu hrozí prechladnutie a rôzne iné zápalové ochorenia, ktoré zima môže spôsobiť. Medzi najčastejšie zápalové ochorenia nepatria len zápaly dýchacích ciest, ale aj zápaly močových ciest a prostaty. Ak trpíte zápalom prostaty, je potrebné vedieť, že ochorenie môže vzniknúť nielen prechladnutím, ale aj pôsobením rôznych baktérií. Prostata trpí aj vtedy, ak sú infekciami napadnuté obličky či močový mechúr. Zápal prostaty sa obvykle prejavuje bolestivým močením, zvýšenými teplotami, alebo prítomnosťou hnisu či krvi v moči. Pokiaľ sa ochorenie prostaty opakuje, môže prerásť aj do chronickej formy.  

Podpora imunity

Okrem teplého oblečenia je možné obličky, močový trakt a prostatu posilniť aj zdravou výživou. V strave je dobré preferovať tekvicové jadierka a tekvicový olej, protizápalové procesy v tele pomáhajú eliminovať aj vhodné výživové doplnky. Obličky, močový trakt a prostatu podporia tiež bylinkové čaje. Odporúčané sú čaje zo zázvoru, šípok, repíka, nechtíka, bazy, lipy, mäty a iné. Mnohé bylinkové čaje pôsobia na vnútorné orgány liečebne a skvelo posilňujú celý imunitný systém.